Kenali Manfaat Penting Air Putih Untuk Kesehatan - Untuk mencukupi asupan cairan harian, disarankan mengonsumsi beragam minuman yang baik untuk tubuh. Akan tetapi, jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air putih karena bebas gula dan kalori jadi lebih menyehatkan.

Selain itu kita disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas setiap harinya. Kita juga disarankan mengonsumsi air putih lebih banyak apabila sedang mengalami berbagai kondisi seperti saat berolahraga, mengalami demam, diare atau cuaca panas. Tak hanya menghilangkan dahaga, ternyata air putih memiliki banyak beragam manfaat yang penting untuk tubuh, jadi apa saja kira-kira manfaat air putih untuk kesehatan, mari kita bahas bersama-sama.

1. Mencegah dehidrasi

Air putih merupakan faktor penting untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Meski terlihat sepele, kondisi dehidrasi dapat menyebabkan gangguan pada ginjal, kejang hingga syok yang dapat membahayakan nyawa.

2. Menurunkan berat badan

Air putih diketahui memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme,sehingga dapat memudahkan tubuh untuk membakar lemak. Hal ini tentunya memiliki dampak baik dalam menurunkan berat badan. Minum air putih sebelum makan dapat membuat efek kenyang, hal ini dapat mengurangi makanan yang dikonsumsi. Dengan demikian dapat menjaga asupan kalori dalam tubuh dan berat badan lebih terjaga.

3. Memelihara kesehatan kulit

Kurangnya cairan pada tubuh dapat mengakibatkan kulit menjadi kering. Karena itulah, penting untuk minum air putih dan menjaga cairan pada tubuh agar kulit tetap terhidrasi. Tidak hanya itu, minum cukup air putih juga dapat menjaga dan mengembalikan kulit serta bibir.

4. Menjaga konsentrasi

Cairan tubuh juga memiliki dampak pada fokus atau konsentrasi, hal ini dikarenakan kurangnya cairan tubuh dapat menganggu fungsi otak. Tentu hal ini akan berdampak pada aktivitas serta produktivitas sepanjang hari. Karena itulah dianjurkan untuk mengonsumsi air putih secara rutin, agar otak dapat berfungsi secara optimal.

5. Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Air putih dapat mencegah berbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke. Hal ini dikarenakan kekurangan cairan tubuh dapat mengakibatkan terganggunya fungsi organ tubuh seperti jantung dan juga ginjal. Karena itu, kita diwajibkan untuk tetap menjaga konsumsi air putih 2 liter setiap harinya.

Tidak hanya mencukupi kebutuhan cairan tubuh harian, anda juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat lainnya, seperti berolahraga secara rutin, tidur yang cukup, dan juga makan-makanan sehat. Buat kebiasaan baik hidup sehat mulai dari sekarang, agar nantinya dapat terhindar dari berbagai macam penyakit kronis.